İnsanlar yüzbinlerce yıldan beri Yoga yapmaktadır, çünkü Yoga onlara çeşitli yararlar sağlamaktadır. Burada Yoga derken Orijinal Yoga Sistemini kastediyoruz. Günümüzde yaygın olan “yoga” türleri ve ekolleri bu yararları sağlayamaz. Yoga nedir sorusunun cevabı; Yoga Orijinal Yoga Sistemidir. Dünyanın en eski 8 basamaklı kişisel gelişim yöntemidir ki, kişiyi var olan tüm düzeylerde bedensel zihinsel ruhsal yönlerden geliştirip doğal haline kavuşturur. Hepimizin bildiği gibi doğamıza uygun yaşamak sağlıklı olmanın farklı bir ifadesidir. Dünya Sağlık Örgütü ne göre sağlık, sadece hasta veya sakat olmamak değil, bedenen, ruhen ve sosyal yönlerden tam bir iyilik durumudur. Sağlıklı olma bir bütünlük içermesi zorunlu olan bir durum olduğu için yöntemde bütünsel olmalıdır. Size lokal çözümler değil genel çözümü sunmalıdır. Yoga nedir? sorusunun bir cevabı da ; “Yoga bütünleşmektir, beden, zihin ve ruhun mükemmel uyum ve dengesidir”. Bunun için Orijinal Yoga Sistemi’nde insan varlığında yer alan tüm olgular göz ardı edilmeden, ihmal edilmeden bütünsel olarak dönüştürülür ve geliştirilir. İlk iki basamak olan Yama ve Niyama ile insan içsel ve dışsal eylemlerini doğasına uygun hale getirmeyi öğrenir, Asana basamağında bedenini çalıştırarak doğal olması gereken beden ayarlarına kavuşur, Pranayama nefes ve biyoenerji teknikleriyle doğru nefes almayı biyoenerji alanını güçlendirmeyi öğrenir, Pratyahara duyu kontrolü ve astral teknikler bölümünde duyularını duygularını kontrol altına alarak onların hayatında kurmuş olduğu hükümdarlığı ele geçirir, Dhrana konsantrasyon basamağında zihin eğitilir ve odaklanma yeteneği geliştirilir, Dhyana derin konsantrasyon basamağında odaklanma işlemi ilerletilir ve nihayet Samadhi üstün konsantrasyon teknikleri ile gerçek öze ulaşılır ve aslında cevabı kelimelerin ve ifadelerin ötesinde olan Yoga nedir? sorusunun gerçek cevabı bulunur. Tüm bunlara ulaşmak için tek ihtiyacınız olan ise Orijinal Yoga Sistemi’ni tüm dünyaya bilimsel ve doğru şekilde sunmak amacıyla oluşmuş olan Yoga Academy ile temasa geçmek ve yaşamınız sağlığınız için atacağınız en değerli o ilk adımı atmaktır. Düzenli uygulanan Orijinal Yoga Sistemi uygulamaları sayesinde birey tamamen sağlıklı, huzurlu ve bütünleşmiş hale gelir. Stres, hastalık ve gerginliğin ne olduğunu unutur. Orijinal Yoga Sistemi insanı bedenden ruha kadar, en kabadan en inceye kadar tüm düzeylerde sağaltır. Varolan sorunlardan kurtarır, yaşamı zorlaştıran bazen çekilmez hale getiren tüm unsurlar ortadan kalkar ve bu sorunların ortadan kalkmasıyla birlikte birey gerçek huzurun mutluluğun kapılarını aralar. Aksi halde bu sorunlar kişinin rahat, mutlu ve sağlıklı yaşamasına izin vermeyecek ve insan git gide daha da mutsuz, halsiz ve umutsuz hale gelip, yaşama sevincini yitirecektir. Bu sebepten, Orijinal Yoga Sistemi uygulamak aslında günümüz insanı için olmazsa olmazdır. Özellikle de doğal olanın git gide bozulduğu, negatifliklerin tırmandığı günümüzde eğer insan kendi varlığını dengede tutmak için çaba göstermezse bu düzen içerisinde çok daha dayanıksız olacak ve hastalıklara maruz kalacaktır. Buradan da anlaşılacağı üzere insan hayatında her şeyden daha önemli olan konu sağlıklı ve dengeli kalmaya yönelik gösterilen çabadır ve o çabanın adı da Orijinal Yoga Sistemi uygulamalarıdır. Pek çok kişi günlük yaşam içerisinde sadece maddi nesnelere olan ihtiyaç ve isteklerini karşılamak için eylemlerde bulunmaya kendini kaptırmışken, asıl önemli olanı ihmal etmektedir. Hatta önemsiz görmekte, maddi şeyleri çok daha önemli görmekte daha fazla ciddiye alınması gerektiğini düşünmektedir. Hâlbuki geçici maddi yaşam hiçbir zaman peşinde koşturana ait olamayacağı gibi kişiyi kendine tam anlamıyla bir köle haline getirip, en büyük acılara sebebiyet vermektedir. Günümüz dünyasına göz attığımızda sorunların sebebi aslında basit bir cehalettir. Neden insanlar savaşmaktadır? Neden bunca zıtlıklar vardır? Neden insan sürekli yıkıcı eylemler içindedir, güvensizlik ortamı hâkimdir? Tüm bunların temeline bakınca kişisel gelişimin ve Yoga çalışmalarının önemi daha da göz önüne serilecektir. Mutsuz, sağlıksız insanlardan sağlıklı toplum, sağlıksız toplumlardan uyumlu bir gezegen oluşamaz. Bu yüzden işe temelden başlamak ve Orijinal Yoga Sistemini tüm insanların uygulamasına katkıda bulunmak en önemli konulardan biridir. Çünkü Yoga uygulayan birey sağlıklı, huzurlu ve mutlu olur, bencillikten, kibirden, öfkeden, nefretten, kıskançlıktan ve şiddetten özgür olur, gereksiz tüketmez, bu bedenin geçici olduğunu bilir ve kullandığı süre zarfında bu bedene sahip olmaya çalışmak gibi beyhude bir çaba içerisinde kendini yıpratmak yerine bu bedenin bir otel olduğunu bir gün buradan gideceğini bilerek geçirdiği zamanı huzurla uyumla neşeyle ve yapıcı şekilde geçirerek hayatını hem kendisi için mutlu uyumlu eylemlerden örülü bir düzeye taşır hem de çevresi için faydalı, herkese her zaman olumlu şeyler veren, kimseye şiddet uygulamayan, kısıtlamaya, bastırmaya, korkutmaya çalışmadan varlığına saygı duyan bir birey olur. İşte dünyanın böyle bireylere ihtiyacı vardır. Bunun için ilk adım önce kendinizden başlamaktır. Önce kendi sağlığınıza, bütünlüğünüze kavuşmak ve sonrasında ise yaşam çabanızın rotasını insanlara, dünyaya bu gezegene gerçekten ihtiyaç duyduğu o bütünlüğü veren yolu göstermektir. Yani Orijinal Yoga Sistemini. Seçim sizindir. İnsan her zaman seçimleriyle yaşar ve unutmayın ki seçimleriniz geleceğinizi şekillendirir, gelecekte nasıl bir hayat, nasıl bir dünya görmek istiyorsanız şimdi onun için eyleme geçme zamanıdır. Orijinal Yoga Sistemi uygulamalarına başlayın, sarsılmaz kararlılıkla devam edin ve kesinlikle başarıya ulaşacaksınız.
Temel bir yoga çalışmasının içerisinde Nefes, Asana, Biyoenerji, Konsantrasyon, Meditasyon ve Gevşeme Teknikleri bulunur. 1-1.5 saat süren çalışmalarda, çalışmanın konusuna ve yoğunluğuna göre profesyonel uzmanlarımız tarafından Orijinal Yoga Sistemi prensiplerine ve sağlık için en etkili uygulama kurallarına göre teknikler seçilir ve sunulur. Orijinal Yoga Sistemi 8 basamaklı bir sistemdir ve bu sistemin her bir aşaması birbirini besler ve destekler. En üst aşamalara ulaşabilmek için öncesindeki tüm aşamalarda uzmanlaşılmış olmak gerekir. Temel bir yoga çalışması bu basamakların her birinde ilerleyebilmeniz için teknikler bulundurur.
Merkezlerimizde sunulan Orijinal Yoga Sistemi çalışmalarında yoga matına veya herhangi bir ekipman kullanmanıza gerek yoktur. Çalışmalarımızda kullanılan yoga matı, havlu ve pikesi Yoga Academy merkezlerimizde kullanımınız için hazır bulunmaktadır.
Orijinal Yoga Sistemi sadece kadınlar için değil, tüm insanlık içindir. Kadın, erkek, çocuk, genç hatta bebek farketmeksizin yoga çalışmalarını uygulayabilir. İnsan bünyesi kompleks ve bakıma ihtiyacı olan, beden, zihin ve duygulardan oluşan bir yapıdır. Bu yapının Orijinal Yoga Sistemi teknikleri ile korunması ve sağlıklı tutulması gerekir. Hem kadın hem de erkeklerin uygulaması için yoga çalışmaları elzemdir ve sağlık için çok etkili teknikler bulundurur. Kadın bedenleri esnekliğe daha yatkın olsalar da erkek bedenlerinin de güçlü oluşu Orijinal Yoga Sistemi tekniklerini uygulamak için iyi bir motivasyon kaynağıdır.
Meditasyon zihnin çaba gösterilmeksizin kontrolüdür; bu arada birey zihnin dolaşmak olarak bilinen doğal eğilimini yenmektedir. Meditasyon esnasında zihin dolaştığında bozulmak, üzülmek veya sinirlenmek bir hatadır. Bu daha da duygusallaşmaya neden olacaktır. Bu, zihinsel enerjinin daha fazla dağılmasına ve boşa harcanmasına neden olur. Meditasyonun sırrı zihni dolaşmaya başladığında duygusallaşmamaktır. Zihninizi meditasyon objesine on veya kırk kere geri getirdiğinizde endişelenmeyin. Duygusallaşmadan ve enerjiyi boşa harcamadan objeye yumuşakça tekrar odaklanma, meditasyonda başarıyı getirir. Sonunda zihin sapmadan meditasyon objesine odaklanacaktır. Zihin duygusallaşmadan ve aşırı çaba harcamadan eğitilmelidir. Meditasyon sayesinde büyük içsel farkındalık ve disiplin kazanılır. Meditasyon çalışması bittikten sonra üzerinde mutlaka düşünün ve çalışmayı engelleyerek zihnin dolaşmasına neden olan sebepleri saptayın. Bu yolla, engellerin enerjisini serbest bırakıyor veya nötr hale getiriyorsunuz ki gelecekte meditasyonunuzu yeniden etkilemesinler. Meditasyonunuzun, çalışmanızı engelleyen şeylerden daha önemli olduğunu hissedin. Bu, engelleri aşmaya yardımcı olacaktır.
Yoga sporu bütün sporların anası ve atasıdır. İlk insanların ilk dönemlerinden bu yana gezegenimizde var olan ve korunmuş olan Orijinal Yoga Sistemi teknikleri pilates gibi diğer sporları da kapsar ve kucaklar. İnsan sisteminin katıdan inceye doğru bütün sistemlerine bakım yapan, olumlu etkiler sağlayan ve derinlemesine sağlık kazandıran bir uygulama olan yoga çalışmaları sadece fiziksel olarak uygulanan sporlardan farklılık gösterir. Pilates 20. yy başlarında geliştirilmiş ve fiziksel sağlık, ve form kazanmak için uygulanan bir spor türüdür. Pilates, Yoga duruşlarına çok yakın teknikler bulunduruyor olsa da yoga uygulamarının derin ve enerjisel etkilerine sahip değildir. Bunula beraber bir çok spor dalında aranan etki ve amaçlar Yoga uygulamaları ile sağlanabilir ve yoga sporu tüm spor uygulamaları ile de uyumluluk gösterir.
Sadece fazla kilolar değil, hiç bir şey Orijinal Yoga Sistemi tekniklerini uygulamak için engel değildir. Fazla kilolar bedenin formu ve sağlığı için iyi bir durum oluşturmasa da yoga çalışmalarına hemen şimdi başlayabilirsiniz. Fazla kiloların sebep olduğu dezavantajları ve Asana uygulamanın zorlaşmasını yoga teknikleri ile aşabilir ve daha formda bir bedene sahip olabilirsiniz. Yoga duruşlarını uygulamak ve daha esnek bir bedene sahip olmak için kilo vermeyi beklemeniz de gerekmez. Süreç içerisinde hem Asanalarda ve tekniklerde uzmanlaşabilir, hem de fazla kilolarda özgürleşebilirsiniz.
Yoga çalışmaları ile vücudun orijinal boy-kilo dengesi kurulur, iştah düzene girer, sindirim, boşaltım ve hormonal sistemler daha sağlıklı çalışır, tatminlik ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı gelişir. Bu çok boyutlu ilerleme ve dönüşüm ile beden, zihin ve duygular değişir. Bütünsel olarak uygulanan teknikler ile sadece bedenin incelmesi değil, içsel tutumunuz ve sağlıklı beslenme ve yaşam alışkanlıklarınız değişmeye başlar. Güç, denge ve esneklik unsurlarının bir arada geliştirildiği Asana teknikleri ile beden çalıştırılır ve forma girer.
Beslenme konusunda genel yaşam şartları içinde insan çoğunlukla dikkatsiz davranmakta sadece anı kurtarmak ve açlığını bastırmak için pek çok hazır gıdaları tüketmektedir. Fast food denilen bu yeme alışkanlıkları, insan sağlığına ciddi zararlar vermektedir. Her türlü fast food, yağlı, kızartmalar, abur cuburlar, çay, kahve, simit, poğaça gibi hamurlar, çikolatalar ve dondurulmuş gıdalar konserveler her ne kadar pratik ve hızlı çözümler olarak görülse de insan sağlığını bozmaktadır. Dengesiz bir beslenme alışkanlığı oluşmaktadır. Dengeli beslenme faydaları bu tip alışkanlıklarla baltalanmakta, dengesiz sonuçlar, sindirim, boşaltım, zihinsel sorunlar ortaya çıkmaktadır. Orijinal Yoga Sistemi bilgilerinde verilen bir söz vardır; “Siz ne yerseniz o olursunuz”. Yani gıdanız bilincinizi etkiler ve bilinç tüm yaşamın temelini etkiler. Dolayısıyla dengeli beslenme yani insan doğasına uygun şekilde ve miktarda beslenme sağlığın temeli sağlık mutluluğun uyumun dengenin başarının temelidir. İnsan doğasına göre otobur yapıdadır ve sebze, meyve ve bitkisel kaynakları kullanması dopru beslenmenin temelini oluşturur. Öte yandan insanın midesi yumruk büyüklüğündedir. Beslenme esnasında midenin dörtte biri boş bırakılmalı, dörtte biri sıvı, dörtte ikisi katı gıdayla doldurulmalıdır. Bu şekilde sindirim en uygun şekilde gerçekleşir. Böylece kişi hem dengeli beslenmiş olur hem de genel yaşam kalitesini artırarak pek çok sorundan kurtulur.
1. Doğru enerjilerle beslenin.
2. Yiyeceğiniz besinleri farkındalığınızı yükselterek ve sezgilerinizi devreye sokarak seçin.
3. Yemek yerken hızla çiğneyip yutmayın.
4. Bir öğünde tek tür besin tüketin.
5. Mümkün olduğunca az işlem görmüş, doğal çiğ gıdalarla beslenin.
Yoga sadece esnek olanların yaptığı bir spor değil, yoga yapanların doğal bir şekilde esnediği bir spordur. Yani yoga yapmak için esnek, fit ve sportif olmanıza gerek yoktur, esnek olmak yoga yapmanın doğal bir sonucudur. Zaman içerisinde vücutta sertlik, gerilim, katılık giderildikçe, yaşam alışkanlıkları değişip düzenli uygulanan Orijinal Yoga Sistemi uygulamaları ile stres atıldıkça, beden günden güne eğitilir ve elastik bir hale gelir. Orijinal Yoga Sistemi uygulamalarının amacı ve sonucu, daha esnek bir vücuda sahip olmaktan çok daha fazlasıdır.
Sanskrit dilinde Surya kelimesi " güneş ",Namaskara ise " selamlama" veya " bağlantı" anlamına gelmektedir. Böylede Surya Namaskara "güneşle bağlantı " anlamına gelmektedir. Bu, dinamik şekilde yapılan duruşlar grubudur. Güneş ruhi bilinç simgesidir. İnsan bedeninde Pingala enerji kanalı veya Surya Nadi güneşi temsil etmektedir. Surya Namaskara bedenin bütün iç organlarını, kaslarını, eklemlerini gevşetmek, esnetmek, masaj yapmak ve canlandırmak için çok etkili bir yöntemdir.
Sanskrit dilinde Çandra kelimesi " ay",Namaskara ise " selamlama" veya " bağlantı" anlamına gelmektedir. Böylede Çandra Namaskara "ayla bağlantı " anlamına gelmektedir. Çandra Namaskara bedende hareket eden ay enerjisini canlandırma tekniğidir. Bu, dinamik şekilde yapılan duruşlar grubudur. Ay, zihinsel güç simgesidir. İnsan bedeninde İda enerji kanalı veya İda Nadi ayı temsil etmektedir. Çandra Namaskara çok boyutlu bir çalışmadır. Çünkü bu uygulama Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana ve Mantra tekniklerini içermektedir.
Bir insanın hayatı tamamen Çakra merkezlerine bağlıdır. Sanskrit dilinde Çakra sözcüğü "tekerlek" demektir. Diğer bir ifade ile "çark" anlamına da gelir, "çember" veya "halka" olarak da adlandırılır. Enerji merkezi olan Çakra enerjisel bedende halka şeklindedir ve enerji Çakra halkasının üzerinde bir girdap gibi dönmektedir. Ayrıca Çakra, iç yaşam enerjisinin döner merkezi, iç enerji kanallarının buluştuğu, enerjinin bedene girip çıktığı ve dönüştürülerek farklı enerji düzeylerine transfer edildiği bir kesişme noktasıdır.
Karma eylem demektir ve aksiyonlar sonucu ortayan çıkan reaksiyonlar yasası veya etki-tepki yasasıdır. Karma düşüncelerin, sözlerin ve eylemlerin doğal bir sonucudur. Karma yasası insan bilinçli zihin düzeyinde hareket edince etkilidir. Karma etkileri blokajlar şeklinde her Çakra düzeyinde mevcuttur. Birey yaşamından ne kadar kontrolsüz olursa Karma yüzünden ortaya çıkan, hem bu yaşamdan hem de önceki hayatlardan gelen dürtüler de o kadar kontrolü dışında olur. Bunun sonucunda yaşamı daha gelişigüzel ve düzensiz olacaktır. Orijinal Yoga Sisteminin 8. basamağı olan Samadhi birliğe dayanan bilinç halidir ve sonuç olarak Karma etkilerini ortadan kaldırmaktadır. Bilinç Samadhi haline ulaşınca astral düzeyden nedensel düzeye geçer ve sonuç olarak Karma kristalleşmez. Karma zamana bağlıdır ve beden ile zihin faaliyeti zaman düzeyindedir. Birey zamanı aşınca Karma tohumları filizlenemez. Samadhi haline ulaşan gerçekten zamanı aşmıştır. Birey hem Karma sınırlarını aşar hem de bilinçsizliğin ötesine geçer.
Orijinal Yoga Sistemi'nin ikinci basamağı Niyama olarak adlandırılmaktadır. Burada "kontrol" anlamına gelen Yama sözcüğüne Ni öneki ilave edilmiştir. Sanskrit dilinde Ni "kesinlik" belirtisidir. Böylece Niyama kelimesi "kesin kontrol" anlamını taşımaktadır. Niyama aşamasında insan hayatının eylem yönü geliştirilmektedir. Artık, insan duygularının, düşüncelerinin ve eylemlerinin kölesi değil efendisi haline gelmektedir. Bu kaderi kontrol etmenin başlangıcıdır. Denetim ve kontrol işlemi doğal bir şekilde gelişmektedir. İnsan duygu, düşünce ve eylemlerinin kontrolünü sadece analiz ederek ve kendine baskı uygulamadan sağlamaya çalışmaktadır.
Orijinal Yoga Sistemi'nin birinci basamağı Yama olarak adlandırılmaktadır. Sanskrit dilinde Yama kelimesi kontrol demektir. Yama, kontrol enerjisini geliştirme işleminin birinci aşamasıdır. Bu basamak Orijinal Yoga Sistemi'nin temelidir. Yama prensipleri ebedidir, ırk, zaman ve mekanın ötesindedir. Yama basamağında birey yaş, cinsiyet, din, ülke, zaman sınırlarını aşan, varoluşun en önemli prensiplerini uygulamaya başlamaktadır. Geniş felsefi anlamda Yama sözcüğü "negatiflerden arınma" olarak yorumlanabilir. Yama uygulayarak insan eylemlerini kontrol altına alır ve böylelikle negatif veya olumsuz şeylerden kurtulur. Birey gelişmek ve spiritüel açıdan tekamül edebilmek için bütün negatif fikirlerden, sözlerden ve eylemlerden arınmalıdır.
Kundalini kelimesinin Sanskrit karşılığı "gizemli" demektir. Kundalini, insan vücudunda bulunan gizemli evrim enerjisidir. Bu enerji kuyruksokumunda bulunan Muladhara Çakra merkezinde yer almaktadır. Kundalini, bedende hareketsiz ve uyumuş halde bulunur; statik potansiyel yaratıcı güç veya enerjidir. Kundalini enerjisi uyandığında beden birçok olumlu değişime uğramaktadır. Beden hücreleri enerjiyle dolmakta ve gençleşme başlamaktadır. Bireyin sesi, beden kokusu ve hormon salgıları olumlu yönde etkilenmektedir. Beden ve beyinde hücrelerin dönüşümü olağanüstü oranda gerçekleşmektedir. İnsanın fiziksel, zihinsel ve spiritüel gelişimi hızlanmaktadır. Beden, zihin ve her bir hücre yüksek frekanslı enerjiyle dolup taşmaktadır. Birey bilincin üst düzeylerine ulaşmaktadır.
İnsan bedenini kaplayan ve Aura olarak adlandırılan elektromanyetik biyoenerji alanının varlığını artık bilim adamları da kabul etmektedir.Modern makineler Aurayı ölçebilmekte ve hatta fotoğrafını bile çekebilmektedir. Bunun haricinde, insanın astral yani daha da ince enerjisel bedeni mevcuttur. Astral beden üç boyutludur veya çok daha ince üç enerji türünden veya alanından oluşmaktadır. Bu enerji alanları şunlardır: 1. Manas 2. Buddhi 3.Ahamkara Bu üç unsur yani Manas, Buddhi ve Ahamkara astral bedeni oluşturan, bedenin ince enerjisel organlarıdır ve her biri önemli fonksiyonlara sahiptir. Bu fonksiyonlar şunlardır: 1. Manas- zihinsel fonksiyonları, 2.Buddhi- zekasal fonksiyonları, 3.Ahamkara- egosal fonksiyonları gerçekleştirmektedir. Pratyahara basamağında birey belirli teknikleri kullanarak duyularını maddi nesnelerden geri çekerek içine almakta ve Astral bedene ulaşmaktadır. Astral boyutta duyuların ince enerjisel uzantıları mevcuttur. Bu uzantılar her zaman maddi nesnelerin peşindedir. Bu da devamlı zihinsel ve sinirsel gerginlik yaratmaktadır. Kaplumbağanın bacaklarını içine çekişi gibi birey duyuların ince enerjisel uzantılarını maddi nesnelerden uzaklaştırarak içine çekmeyi öğrenmelidir. Uygulama esnasında astral bedenin üç unsuru keşfedilmekte, denetlenmekte ve tecrübeden geçirilmektedir. Astral beden üzerinde yeterli kontrol sağlaması sonrasında birey Pratyahara teknikleri sayesinde kaba fiziksel bedeni terk ederek astral yolculuk yapabilir.
Zihnin belirli bir anda tek bir obje istikrarlı ve sürekli odaklanması Dharana olarak anılmaktadır. Yoga Sistemi'ne göre, zihnin bir obje üzerine, dikkati dağıtmadan 12 saniye süresince odaklandığında konsantrasyon gerçekleşmektedir. Bu kolay ulaşılacak bir hal değildir, çünkü 12 saniye süresinde odaklanma hiçbir içsel ve dışsal düşünce tarafından kesilmemelidir.
Copyright 2021 © Yoga Academy | Tüm Hakları Saklıdır.